夏バテしました。

前回暑いというコメントしていながら何の対策もしないでいたら見事夏バテしました。
原因は地元の夏祭りに炎天下のなか２日間お手伝いに行ったのが祟ったようです。
口の中には口内炎が出来痛くて痛くてそして体はだるく動けない状態でした。
夏は普段の２～３倍のエネルギー消費が体内ではされるそうです。ですのでこのエネルギー補充が間に合わなくなると夏バテになりダウンするそうです。
対策としてビタミンを摂ることが重要。特に豚肉やうなぎに多く含まれているそうですが、
単品で食べるよりニラやたまねぎ、山椒などと一緒に食べ合わせると更にパワーアップ
するそうです。今はすっかり回復して元気になりました。
皆さんもお体大切に気使ってくださいね。